MaD CiTy
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

MaD CiTy



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الرشاقة والصحة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
انجي
مراقبة عامة
مراقبة عامة
انجي


انثى
عدد الرسائل : 736
العمر : 28
علم الدولة : الرشاقة والصحة Female61
المهنة : الرشاقة والصحة Studen10
الهواية : الرشاقة والصحة Sports10
تاريخ التسجيل : 30/11/2008

الرشاقة والصحة Empty
مُساهمةموضوع: الرشاقة والصحة   الرشاقة والصحة Emptyالإثنين ديسمبر 08, 2008 7:59 pm

شرب الماء، والنوم، وتقليل استهلاك الطعام، وشرب الشاي الأخضر كلها نصائح تضمن حصولك على جسم جذاب


إذا كنت تحلم بقوام رشيق وتتمنى الحصول على جسم جذاب.. فما عليك سوى اتباع عدد من التعليمات وضعها أخصائيو التغذية والتجميل بناء على الدراسات العلمية التي أجريت على الأطعمة والمأكولات المفيدة

ومن أهم هذه التعليمات والإرشادات شرب الماء في كل وقت وبأكثر كمية ممكنة، لأنه أسرع وأسهل وأرخص طريقة لسد الشهية وتقليل استهلاك الطعام وعدم إبقاء خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة بهدف تقليص خيارات الأكل وكمية الطعام المعروضة

وأظهرت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم والحرق كما أن الإنسان لا يستهلك أية مأكولات خلال نومه وبالتالي لابد من الحصول على قسط كافي من الراحة

ويؤكد الخبراء ضرورة ضبط المشتريات وتناول وجبة الإفطار بانتظام لأنها تزود بالطاقة طوال اليوم، والاستماع للموسيقى، حيث تبين أن الموسيقا المحببة تحفز نفس الشعور الذي يظهر بعد تناول وجبة جيدة

ويلعب الشاي الأخضر دورا مهما في حرق الدهون وتخفيف الوزن فقد بينت دراسة سويسرية أن شرب الشاي الأخضر يوميا ينشط الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر لذا ينصح بشرب ثلاثة أكواب منه كل يوم على الأقل

ويرى الباحثون أن استخدام البهارات في الطعام، طريقة مناسبة للتخفيف من الوزن خصوصا بعد أن أثبت دراسة طبية أجريت في جامعة كيوتو اليابانية أن الزنجبيل وشطة " تاباسكو"، تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 في المائة

ومن النصائح المهمة التي تساعد في الحصول على قوام الرشيق تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو القراءة، لأن الإنسان سيتناول الكثير دون أن يشعر والقيام بنشاطات بدنية وممارسة التمرينات الرياضية مع حمل بعض الأوزان إلى جانب القيام بأعمال الحديقة والأعمال المنزلية التي تحرك كل عضلات الجسم وتنشطها بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر وتحرق مزيدا من الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نانا
عضو جديد
عضو جديد
نانا


انثى
عدد الرسائل : 65
العمر : 38
علم الدولة : الرشاقة والصحة Female31
المزاج : الرشاقة والصحة I%20love%20vb
المهنة : الرشاقة والصحة Progra10
الهواية : الرشاقة والصحة Joggin10
تاريخ التسجيل : 18/12/2008

الرشاقة والصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد جديد على الموضوع   الرشاقة والصحة Emptyالسبت ديسمبر 20, 2008 10:32 pm

هذا الموضوع في غاية الروعه

Ok Ok Ok
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرشاقة والصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
MaD CiTy :: فتيات فقط :: الرشاقة والجمال-
انتقل الى: